Como perder peso
COM TANTOS "começar rasgado ontem" e "perder 50 libras por amanhã" esquemas lá fora, é tentador continuar procurando essa maneira fácil de inclinar-se . Mas, mesmo os planos extremos que parecem funcionar há algum tempo estão repletos de problemas. A realidade: se você realmente deseja ser mais magro , você fará algumas mudanças de hábito em termos de como você come e se move. "Mudanças de estilo de vida são a melhor maneira de melhorar a saúde e gerenciar o peso a longo prazo", diz Donald Hensrud, MD, MPH , diretor do Programa de Vida Saudável da Mayo Clinic e editor da The Mayo Clinic Diet Book e The Mayo Clinic Cookbook. Aqui estão alguns as dicas e truques mais eficazes para mudar seu estilo de vida e diminuir os quilos extras. 1. Parar "fazer dieta" A boa notícia: se você realmente quer ter sucesso, você não vai fazer dieta . "Quando alguém em...